Yanak Küçültme Nasıl Yapılır?

Yanaklarınızın fazla dolgun olduğunu düşünüyor ve bu durumdan rahatsızlık duyuyorsanız, yalnız değilsiniz. Birçok kişi, özellikle yüz hatlarının daha ince ve belirgin olmasını arzu eder. Yanaklarınız, vücut yapınıza oranla daha dolgun olabilir ve bu durum, genel görünümünüzle çelişebilir. Soğuk havalarda kızaran ya da sıcak havalarda al al olan yanaklarınız da rahatsız edici olabilir. Ancak, bu ve benzeri durumlarla başa çıkmanın bir yolu var. Yanak küçültme adına yapılabilecek birçok egzersiz sayesinde, daha ince yüz hatlarına kavuşabilirsiniz.

Yanak Küçültme İçin Yapılabilecek Egzersizler

Öncelikli olarak üç kere havayı burnunuzdan çekip ağzınızdan vererek "doğru nefes alma" denilen işlemi gerçekleştirin. Sonra derin nefes almanızın ardından yanaklarınızı şişirip kaşlarınızı yukarı doğru kaldırın. Yanaklarınızı olabilecek en şişkin hale getirin ve on saniye boyunca bekleyin. Ardından nefesinizi bırakın. Bu işlemi 3 set olmak üzere toplamda 30 saniye boyunca yapın.
Bir sonraki egzersiz, az öncekinin tam tersi olacak. Üç defa doğru nefes alın yani havayı burnunuzdan çekip ağzınızdan verin. Hazır olduğunuz zaman yanaklarınızı içeri çekin, bu, sizi bir balığa benzetecek şekilde olacaktır. Bu hareketi de aynı şekilde 3 set olmak üzere toplam 30 saniye boyunca yapın.
Şimdiki egzersizde elmacık kemiklerinizle haşır neşir olmanız gerekiyor. Öncelikle dudaklarınızı gülümseme pozisyonuna getirin. Tebessümden bahsetmiyorum, 32 dişinizin görünmesi lazım. Sonra parmaklarınızla elmacık kemiklerinizi tutup dudaklarınızı büzerek yanlara doğru çekiştirin. Bu hareketi de diğer iki harekette olduğu gibi 3 set olarak toplam 30 saniye boyunca yapmanız gerekiyor.

Bu ve benzeri egzersizlerle yanaklarınızı küçültüp istediğiniz yüz görünümüne yaklaşabilirsiniz. Ancak, unutmayın ki bu tür egzersizler düzenli olarak yapıldığında etkili olacaktır. Ayrıca, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, dengeli beslenmek ve yeterli su tüketmek de yanaklarınızdaki dolgunluk üzerinde olumlu etkiler yaratabilir.